Locura

Pues el domingo me levante temprano como otros tantos días y bajé a desayunar. Al sacar al perro vi que el día era propio para salir en bici, estaba nublado, no hacía viento y tampoco calor. Me vestí, cogí la bici y salgo… una vez en la calle empiezo a calentar y poner el cuenta en marcha. Hasta donde voy hoy pensé…. bueno, voy a Torrox-Costa y esta tarde me pego una carrerita a pie.

Empiezo, comienzo bajando la cuesta que me lleva a la N-340 por la costa dirección Torre del Mar. Que gusto salir un día nublado y mirar al mar, ir junto al mar me relaja porque miro al fondo y solo veo el horizonte, sin obstáculos, tal y como debería ser todo pienso… Llego a Torre del Mar y atravieso el pueblo, la gente cruza para entrar en la iglesia, unos niños juegan en la plaza mientras sus padres conversan, típico domingo.

Me acerco a Torrox-Costa y mis piernas van frescas, cada vez sienta mejor esto de salir con la bici, cada vez noto menos el cansancio y el dolor del asiento, supongo que me voy acostumbrando. El trayecto hasta mi objetivo trascurrió rápido, escuchando música y sumido en pensamientos. Y por qué volver ahora? Por qué no seguir un poco más y pasar Nerja? Ya llegué a Nerja mi primer día, y ahora podría superarme, no se trata de eso? De ir superando poco a poco lo conseguido anteriormente?

Continuo hasta Nerja y paso Maro, recuerdo haber pasado con mi moto por estas carreteras, hay pendientes muy largas y pendientes. La más grande esta cerca y me preparo para la bajada, miro hacia delante y parece una montaña rusa. En el descenso alcanzo los 61Km/h y pienso, esto lo tendré que subir luego, jejeje. 

Llego a la Herradura y luego Salobreña, me vuelvo? Continuo, me como una de las barritas energéticas y me hidrato lo suficiente para poder continuar. Se me van acabando los pensamientos y música me queda para rato. Llevo casi dos horas y ya veo que se acerca el momento de dar la vuelta, me pongo como metas llegar a Almuñecar y una vez ahí volver a casa. Casi no me queda agua, el sol empieza a salir y la calor da sus primeros avisos. No sé que es lo que me hacía seguir, llegar un punto y continuar, si eran mis ganas de superarme o el hecho de estar lejos de mi hogar. El caso es que pase de Almuñecar, una vez ahí vi el momento de dar la vuelta, rellenar el botellín y hacerme una foto en el sitio al que llegué (Motril).

Foto-0025La vuelta empezó como terminó la ida, con la única diferencia de que ahora restaban los kilómetros para llegar a casa. Me fumo la segunda barrita energética y me quedo igual, estas barritas darán energía pero el hambre no me lo quitan. Empiezo a subir lo que antes había bajado y a bajar lo que antes había subido, y de repente ponienteeee!!! Se levanta viento a la altura de Almuñecar, Dios!!! No paso de 21Km/h, no puedo tirar más, el viento da de cara lo suficientemente como para notar el cansancio en mis piernas.

Las horas encima de la bici se notan y el viento las multiplican, tanto que en más de una subida me cuestiono el bajarme y abandonar, quedarme tumbado y esperar a que alguien me recoja. Ese pensamiento solo dura unos segundos hasta que cojo aire y continuo, aprieto las piernas y tiro, subo cuestas, las bajo y me recupero, y así hasta llegar a Nerja. La última pendiente que era la que más temía la corono y me enorgullezco al no haber tirado la toalla, el haber seguido y subido la última cuesta a pesar de llevar 5 horas en bici.

El resto del recorrido lo afronté como un trámite después de lo pasado, pensando en una hamburguesa de McDonals y un helado de Spaguetti.

Resultado total:

· Distancia recorrida: 150Km.
· Tiempo: 6 horas y 10 minutos.
· Velocidad media: 25Km/h.
· Media de pulsaciones: 142ppm.
· KCal quemadas: 5842.

Noche de tormenta

tormenta_blog

Tormenta de pensamientos que me desvelan en la noche, sudores fríos recorren mi cuerpo de principio a fin no me dejan dormir. Mi cama es mi barco que se encuentra a la deriva, ¿dónde está mi ángel de la guarda? la barca que me remolque a la orilla.

El techo en mi habitación se convierte en un cielo nublado donde mi única luz son los rayos, navego solo y mi brújula está rota. La tormenta azota más fuerte, intento zafarme y dormirme de nuevo, no puedo… la madera en mi barco cruje y de repente cede, me sumerjo en el agua con forma de sábanas y me aferro a lo que puedo.

Las horas pasan y no duermo, la tormenta se intensifica y el cansancio se apodera de mí. Pensamientos traspasan mi mente de lado a lado como la lluvia, dejando a su paso gotas de tristeza, la tormenta no cesa.

Me sumerjo de nuevo, mi cuerpo se rinde, no pude dormir, una noche en vela…

Crónica de la III CARRERA POPULAR NOCTURNA CORAZON DE LOS ALCORES

alcores Línea de salida, 570 personas preparadas y anuncian el comienzo de la carrera. Estaba situado en el medio de una nube de corredores y no encontraba mi sitio, la gente avanzaba despacio y los del principio se separaban del resto. No podía seguir a ese ritmo, tardaría horas en llegar… y de repente me veo a Manolo por el lado avanzando por la acera, jajaja, allá voy!!! Meto codo pa la izquierda y le sigo. No tardamos en quitarnos al pelotón y encontrar hueco, perfecto, esto es otra cosa. Manolo me ve, le animo y seguimos.

Pero que pueblo más bello, con esas calles estrechas, faroles, iglesias, suelo de adoquines… muy bonito, si señor, para hacer una carrera nocturna, pensaba mientras avanzaba doblando las esquinas a la vez que avanzaba posiciones. Primera cuesta, pfffff, por llamarlo de alguna manera, vaya con la cuestecita, toca tirar de piernas y subo. Llego a la cima y lo noto, pero tengo que seguir al mismo ritmo, aún me quedan 6Km.

La gente con sillas en la puerta de sus casas animan, y lo hacen desde lo más profundo de sí trasmitiendo sentimiento al corredor. Con los vellos de punta continuo la carrera, sigo avanzando y me encuentro bien, las nuevas zapatillas se notan, no pesan y no se cargan mis piernas. Veo el arco que indica el fin de la primera vuelta, al fondo el avituallamiento se me presenta como agua de Mayo, cojo un botellín y me refresco, quedan 4Kms más y listo.

Ni miro el pulsómetro, me provoca ansiendad ver como mi ritmo cardiaco sube, y sé que esta alto porque yo no corro, yo huyo… Huyo de todo el día a día y las movidas, por eso cuando corro lo hago hasta que no puedo más, hasta que termino tan cansado como para caer seco en el sofá.

De nuevo la primera cuesta del recorrido, las otras no son tan pendientes aunque largas pero esta… de nuevo la corono y noto ciertos calambres en mis piernas. Cuatro días de entrenamiento se ve que no fueron suficientes para correr a ese ritmo, pero no tuve tiempo, ahora ya no vale lamentarse solo seguir. Un chico al que doy alcance se sitúa a mi lado y me anima, me acompaña unos metros y le animo a que me siga.

Después de calles estrechas sintiendo el calor de la gente, cuestas interminables y la oscuridad anulada por la luz de la luna, escucho la megafonía anunciando la llegada de los primeros corredores. No estoy lejos pienso, miro atrás y nadie me sigue, veo al frente a otros que van a llegar y aprovecho para echar el resto y raspar unos segundos… 31 minutos y 42 segundos, 8Km, a 3’55min/Km, 15’30Km/h, puesto 42º en la general y 186 pulsaciones por minuto de media en los 8Km!!! Que los que sepan me digan si eso es bueno o malo, jejeje.

Reto conseguido 😉

III CARRERA POPULAR NOCTURNA CORAZON DE LOS ALCORES

cartelviso2 El Ayuntamiento de El Viso del Alcor ha organizado para este viernes día 17 de septiembre, dentro de las Fiestas Patronales, la III Carrera Popular Nocturna Corazón de los Alcores que transcurrirá por un circuito urbano de cuatro kilómetros al que se darán dos vueltas. En total 8Km de carrera la cual será mi próximo reto completar.

He estado entrenando esta semana para tantear un poco por donde andan mis tiempo y las sensaciones son buenas. En una distancia de 6Km he tardado 22 minutos y 10 segundos, lo cual si consigo aguantar el ritmo 2 kilómetros más el resultado puede ser bueno. Me hubiera gustado preparar esta carrera con más tiempo pero el tiempo no es que me sobre y bueno, habrá otras tantas más, así que de momento es lo que hay.

Espero poder superar este reto y hacerlo en el mejor tiempo posible 😉

Crónica Travesía a nado de Torremolinos

Ya lo predecía el tiempo, “No te lo voy a poner fácil” me decía. Cuando bajamos del coche empezó a lloviznar, el cielo estaba cubierto por una espesa nube que no parecía que fuese a desaparecer. Recogida de dorsales 15 minutos antes de empezar y los primeros nervios recorren mi cuerpo. travesia6 Nos pintan el número en pierna y brazo, y los voluntarios aprovechan para dibujar caricaturas en los cuerpos de los nadadores más jóvenes. El ambiente es bueno y eso me relaja.

Nos dirigimos a la zona de salida, y ahí concentradas, más de 400 personas dispuestas a tirarse al agua para completar la travesía. Hay de todo, triatletas, nadadores, aficionados… pero todos tienen una cosa en común: saben nadar bien.

Justo antes de la salida Manolo me mira y me dice: “No corras en la salida, ve tranquilo y busca tu hueco”, y yo pienso: “¿Cómo no voy a correr con la gente que tengo detrás?. Suena la bocina anunciando el comienzo de la carrera, todo el mundo corriendo hacia el agua y ahí voy yo, dispuesto a disputar mi primera travesía.
travesia0
Las olas rompían en la orilla y complicaba la entrada, aprovecho un claro y me tiro de cabeza. Pfffff, sensación extraña, nunca había nadado con tanta gente alrededor, me agobio. Era como si estuviese en el mismísimo Desembarco de Normandía, brazos y piernas por todos lados que golpeaban mi cuerpo mientras intentaba hacerme el hueco que me había dicho Manolo. Respiraba y lo veía nadando a mi lado. Bajo el agua turbia la imagen era como una película de terror, extremidades agitándose cubrían mi visión.
travesia1 Nado rápido para llegar a la primer boya, pero una vez ahí, más de lo mismo, golpes, multitud de gente y sensación de agobio. Una vez giro y encaro el tramo largo la cosa cambia, la gente se dispersa y empieza mi carrera. Ya más tranquilo, intento orientarme, las olas dificultan la tarea pero diviso la segunda boya y me dirijo hacia ella. Todo transcurre normal y nado hacia la tercera, la última antes de virar para salir a la orilla.

La gente empieza a apretar, levanto la cabeza, en la orilla veo el arco verde que indica la llegada y gente que corre por la orilla hacía ella. Varios nadadores me pasan con suma facilidad y acuso mi falta de técnica. Una vez en la orilla veo una cara conocida, Agu!!!

travesia4Después del avituallamiento me reúno con Manolo y con Oscar, comentamos la travesía mientras sigue llegando gente. Que grande es ver a personas mayoras y otras a las que le falta una extremidad salir del agua para cruzar la línea de meta. Que mérito tiene completar una travesía así en esas condiciones con lo que cuesta, y así lo reconoce el público con aplausos. 

Cuando cuelgan las listas me acerco y veo mi tiempo:

25 minutos con 10 segundos.
182 en la clasificación general.
52 en mi categoría.

2 puestos fuera de conseguir la camiseta y superar así mi reto :-(  lo que me hace seguir entrando para conseguirla el año que viene 🙂

Allá voy: Travesía a nado ciudad de Torremolinos

402_cartelDespués de un verano de boya en boya y tiro porque me toca, que mejor forma de terminarlo que haciendo una travesía para ver un poco como es eso de competir. Aunque yo por el momento eso de competir en natación ni me lo planteo pero veremos a ver que pasa cuando me enchufe el gorro y las gafas y la gente empiece a darme palos en la salida.

El recorrido será unos 1.300 m. aproximadamente. La Salida tendrá lugar a las 18.00 h. en el tramo de arena que hay delante del Chiringuito “La Coquina”. La meta al otro lado de la Roca, en la playa del Bajondillo a la altura del Chiringuito “Banana’s Beach”.

Si veis a un tío dirección Melilla es posible que sea yo, porque eso de orientarme en mar abierto no es que lo lleve muy bien del todo, pero bueno, no será el barco escoba el que me lleve al otro lado eso os lo aseguro. Ahhhh, mi reto en esta prueba es conseguir una de las camisetas que le dan a los 180 primeros… Hay más de 400 personas inscritas, así que a ver que tal. De momento lo que tengo asegurado es un gorro con el dorsal ;) 

Mi primer reto conseguido ;)

Pfffff, que bien me ha sentado conseguir mi primer reto desde que empecé con esto del blog. Llevaba ya varios días queriendo coger la bici para empezar a prepararme mi segundo reto que os anunciaré en breve. Bueno, pues gracias a mi amigo Manolo he podido conseguir este, que era coger una bicicleta de carretera por primera vez en mi vida e ir a Nerja desde mi casa y volver si bajarme de ella.

IMG_7184Pues eso, salgo to preparao, pulsómetro, música, cuentakilómetro, cámaras de repuesto, botellines de agua…. espera, los botellines de agua, bien, me los dejo en casa de Manolo, solución: dos botellas pequeñas de agua marca la Fuensanta (como mi abuela) metías en los bolsillos traseros del maillot. Bueno, hasta ahí vale, salimos… espera, los pedales, estos pedales como se encajan, pues digo yo que será como los esquís que metes la punta y luego aprietas el talón, premio! A ver si puedo salir ya, vale, ahora sí. Encaro la cuesta y palante. Miro y veo que el cuentakilómetro no funciona bien, ni la velocidad ni la distancia pero no me preocupa, ni siquiera se cuantos kilómetros me separan de Nerja. Empiezo a rodar y bien, la bici va perfect y la brisa del mar en la cara me refresca, me pregunto si esa brisa/viento que ahora me refresca no me dará de cara a la vuelta… bueno, prefiero no preocuparme por eso ahora que no llevo ni un kilómetro. Sigo, y paso Benajarafe, justo al final del pueblo son los 5 kilómetros que marqué el otro día para entrenar la carrera a pie.

Ahora hay una recta hasta Valle-Niza con un repecho y bajo hasta Torre del Mar, todo recto prácticamente. Me adentro en el pueblo, voy bien, no estoy cansado y casi no he bebido agua, prefiero reservarme para cuando la necesite, no se cuanto me queda para llegar. La cosa es que tampoco había carteles que te dijeran cuanto quedaba, pero después de ver cuanto he hecho creo que ha sido mejor así.

Paso Torre del Mar, me cruzo con mucha gente en bici que me saludan, yo les saludo por educación, pero es mi primer día así que no me conocéis. Ahora un par de pueblos pequeños y luego Torrox, si, ya veo el Faro, inconfundible por las veces que he veraneado con mis padres ahí cuando era pequeño y la alegría que me llevaba cuando lo veía símbolo de que habíamos llegado después de más de 3 horas de viaje en aquel entonces.
Ver mapa más grande

Torrox lo paso pronto, aceleró porque me había puesto como meta dedicar una hora para la ida e intentar llegar a Nerja, me quedaban escasamente 15 minutos y quedaba un trecho. Más ciclistas con los que me cruzo, y ahora toca subida, no recordaba esa parte, claro que de pequeño iba en coche. Pues ya veo el pueblo y me quedan 5 minutos, me da que ni de coña llego. Me levanto, agacho la cabeza y a saco, estiro las patas lo mas que puedo y no paro, miro el reloj y marca 59 minutos… y cuando creo que no me daba tiempo veo el cartel de Nerja, paso y miro el reloj: 59 minutos 57 segundos, jajaja, ni de coña, no me lo podría creer, levanto los brazos como si hubiera ganado la guerra, la banda sonora de Troya en mi mp3 y yo saludando al publico mientras hago la rotonda que me lleva de nuevo a casa.

Aquello que pensé al principio de la brisa que me daba en la cara, pues si, ahora venía de frente, y después de una hora ya no era lo mismo, me costaría el doble. Para evitar tentaciones de coger el Portillo no me llevé dinero, jajaja, así tenía que volver en bici si o si, y sobre todo no bajarme de ella. El resto del camino más de lo mismo sentido inverso, me cruzo con ciclistas, adelanto a otros y hacia Chilches.

Resultado total
Distancia recorrida: 63,4 Kilómetros.
Duración: 2 horas 9 minutos y 49 segundos.
Pulsaciones medias por minuto: 161
Kcal Totales quemadas: 2091.